Как избавиться от головной боли без лекарств?

Голова может болеть по многим причинам, в том числе из-за простуды или напряжения. Иногда она возникает настолько часто, что пользоваться обезболивающими средствами становится небезопасно. Как же снять головную боль простыми и безопасными способами?

Конечно, нижеприведенные рецепты - не стопроцентные средства для избавления от боли и не помогают в случае серьёзных патологий, которые должен лечить врач, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

ПРОТИВ БОЛИ - АРОМАТЫ

Ароматы эфирных масел различных растений использовали ещё в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды - он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята - она также снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с мёдом. В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты, вдыхая через нос.

СПАСИТЕЛЬНЫЙ ХОЛОД

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лёд полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно приложить холод ещё к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Иначе возможен спазм сосудов и после небольшого облегчения усиление боли.

УСПОКОИТЕЛЬНОЕ ТЕПЛО

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или приняв горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц, легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Зачастую голова болит от банальной гипоксии в душной квартире, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели «выжигают» так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.

ЗДОРОВЫЙ СОН

Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна форточку или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.

ОТОЙДИТЕ ОТ МОНИТОРА

Зачастую голова болит от мерцания монитора, особенно если это не жидкокристаллический экран или частота его настроена на 60 МГц. Такой экран даёт точечное мерцание, невидное глазу, но воспринимаемое мозгом, его это раздражает и утомляет.

Делайте перерывы в работе на 10 минут каждый час, причём необходимо полностью встать и отойти от монитора, посмотреть вдаль и размяться.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Раньше в каждом доме был бальзам «золотая звезда», или «звёздочка». Им смазывали виски и точку между бровями, это отлично помогало («звёздочку» продают и сейчас).

Можно настоять корень валерианы в стакане кипятка и принимать по столовой ложке трижды в день, это поможет при головных болях, возникающих по причине стрессов.

Сделайте компресс из мякиша тёмного хлеба, смоченного в уксусе (не эссенции!). Заверните эту массу в марлю и приложите к области боли, держите до стихания.

Возьмите цедру лимона и положите на болезненную область, боль пройдёт. И это далеко не все рецепты избавления от боли. Но если головные боли преследуют вас неотступно - пора к врачу!

ТОЧЕЧНЫЙ И ОБЩИЙ МАССАЖИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки.

Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность - это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте её интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.

Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.

Есть две симметричные точки - это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.

Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.

Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в её волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а ещё полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать по душечками корни волос до облегчения.