У тебя всё по полочкам?

Когда в твоей жизни царит беспорядок, это приводит стрессу. Займись уборкой — и в доме, и в голове!

Многне из нас в детстве частенько слышали, как ворчат родители: «Ну когда ты, наконец, уберёшься в комнате?» Как же это тогда раздражало! Однако со временем оказалось, что поддерживать порядок не очень-то и трудно. К тому же, когда всё лежит на своих местах, это так удобно!

#c43751;">Привычка следить за чис­тотой и вовремя освобождать­ся от ненужного хлама может оказаться полезной не только в быту. Психологи рекомендуют иногда устраивать подоб­ную ревизию и у себя в голове.

Сумбур в мыслях, внутреннее напряжение, страхи, сожа­ления, обрывки каких-то адре­сов, телефонов, лиц… Правда, чем-то напоминает кладовку, от пола до потолка набитую утра­тившими вид вещами?

Если нечто похожее творится и у тебя в голове, значит, пора прибраться. Да-да, проветрить, пропылесосить и напрочь выбросить пару мешков старых обид. Кстати, считается, что те, кто умеет наводить уют в окружающем пространстве, склонны столь же умело раскладывать по полочкам и свои соб­ственные мысли. Что общего у этих двух занятий?

#c43751;">Беспорядок и хаос неред­ко способствуют состоянию стресса, а вот уборка, напротив, действенный способ сбросить его. Многие женщины по­сле семейных ссор немедленно отправляются мыть посуду или пылесосить (с яростным лицом, конечно). Почему? Однообразные движения заставляют переключиться с режима по­вышенной нервозности на более спокойный. Когда руки заняты механической работой, трудно пылать праведным гневом: постепенно накал эмоций снижа­ется, на ум приходят светлые идеи… Получается, что уборка дома незаметно помогает упо­рядочить мысли и чувства.

#c43751;">Ты занимаешь активную позицию, наводя чистоту во­круг. Показываешь себе и окру­жающим: ты здесь хозяйка и потому решаешь, что и где бу­дет лежать. Определяешь очередность задач, отделяешь важ­ные вещи от ненужных. Приводя в порядок мысли, ты занимаешься тем же. Разве что процесс проходит без свидетелей. Ты можешь использо­вать те же принципы, что и при обычной уборке. Какие?

Не оставляй на завтра то, что можно сделать сегодня. Это как с трудновыводимыми пятнами: многие ситуации проще разре­шить по горячим следам. Иначе со временем они обрастут отя­гощающими факторами вро­де обид или искаженных вос­поминаний.

#c43751;">■ Каждый день уделяй несколь­ко минут работе над собой. Спо­койно обдумай сегодняшние со­бытия, вспомни радостные мо­менты. Что-то беспокоит? При­кинь план действий.

#c43751;">■ Распределяй заботы, придумай удобную для тебя систему. Если слишком много прихо­дится держать в голове, заведи ежедневник. Не стесняйся про­сить близких о помощи. И обя­зательно делись с кем-нибудь переживаниями. Иногда достаточно просто проговорить свои проблемы вслух, чтобы решение стало более или ме­нее очевидным.

#c43751;">■ От некоторых никчемных вещей (отношений, настрое­ний) важно вовремя избавлять­ся. Хотя и кажется, что как-то их ещё можно приспособить. Может, ещё лет десять полежат? А ты лучше представь, сколько они занимают места или сколь­ко отнимают энергии. Вперед!

#c43751;">Соблюдай меру. Некоторые неуёмные «эксперты» рекомен­дуют удалять контакты тех зна­комых, которые не звонили тебе полгода. Книги? Долой, если они прочитаны! Старые письма? Вышедшие из моды джин­сы? Прочь, прочь, прочь...

Не все вещи и люди в твоей жизни должны нести практиче­скую ценность. Кое-что и кое- кого мы имеем право любить просто так. Например, беспо­лезные, но милые сувениры из отпуска. Или старую подругу, обладающую ну на редкость вредным характером.

Не выбрасывай из своей жизни всё подряд. Прислушивайся к личным ощущениям: всё, что даёт тебе чувство внутреннего комфорта, удовлетворенности, имеет право на существование.

#c43751;">Напоследок — ценная под­сказка. Хороший совет, как внести ясность и обрести по­кой в душе, принадлежит буддийскому монаху и мыслите­лю Шантидэва: «Зачем трево­житься о том, что можно легко уладить? А если ничем помочь нельзя, то к чему печалиться?»

Так просто, правда? Старай­ся определять для самой себя, к какой категории относятся переживания, которые не дают тебе покоя.

Хорошая новость для тех, кто уютно себя чувствует в творче­ском беспорядке:

Американ­ские учёные выяснили: люди, рабочее место которых напо­минает тайное прибежище су­масшедшего учёного, более креативны. Говорят, разгром вокруг позволяет мысли воспа­рить над условностями. И всё же иногда проводить уборку надо. И не только для того, что­бы выкинуть всё старое: мож­но ведь обнаружить что-то за­бытое, но такое интересное! Бабушкины шкафы нередко скрывают винтажные вещи. А твоя память? Разберись.

А.Тарасова