Как помочь щитовидной железе?

Этот орган вырабатывает гормоны, без которых нам никак не обойтись. Облегчи ему работу!

Сниженная работоспособность, повышенная потливость, раздражительность, увеличение или, наоборот, потеря веса — эти симптомы нередко указывают на нарушения в работе щитовидной железы. Она располагается в передней части шеи, в области щитовидного хряща, и по форме напоминает бабочку. Несмотря на небольшие размеры (щитовидная железа весит всего 15—20 г), она отвечает за многие важнейшие процессы в организме.

Участвует в обмене веществ и образовании энергии

Вырабатывает важные гормоны. Щитовидная железа вырабатывает тироксин (Т4) и трийодтиронин (ТЗ). Эти гормоны участвуют в образовании энергии, стимулируют обмен веществ, регулируют деятельность мозга, нервной системы, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка. Чтобы нормально функционировать, щитовидка нуждается в йоде, ведь он является основой для образования гормонов. Этот элемент присутствует буквально везде: в воздухе, почве, морской и речной воде, клетках растений и животных. Однако есть регионы с природным дефицитом йода. Эпидемиологические исследования показали, что к ним относятся практически все регионы России.

Если ухудшилась память и трудно сконцентрироваться

Гипотиреоз: первый симптом — утолщение шеи. Сегодня самое распространенное заболевание, которое возникает из-за недостатка йода в организме, — гипотиреоз. Дефицит йода приводит к снижению функции щитовидной железы, которая начинает вырабатывать недостаточное количество гормонов. Наиболее чувствительна к гормональным сбоям щитовидки нервная система. Вот почему типичные симптомы недуга — раздражительность, апатия, слабость, нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти. Очень часто к ним присоединяются сильное выпадение волос, прибавка в весе, бессонница, депрессия... Чтобы захватить из крови те крохи йода, которые в ней есть, щитовидка начинает увеличиваться в размерах. Со временем на шее образуется узел — зоб. Если вовремя не пополнять запасы йода, то зоб может достичь нескольких килограммов!

Потливость и потеря в весе: устрани излишек гормонов

Гипертиреоз: как его распознать? Гипертиреоз — это состояние, когда организм производит слишком много гормонов. Из-за этого гормонального "бунта" человека могут беспокоить нарушения сна, раздражение, нервозность, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, значительная потеря веса на фоне повышенного аппетита, обильное выпадение волос...

Чаще всего гипертиреоз вызывает диффузный токсический зоб (базедову болезнь). Этот недуг относится к группе так называемых аутоиммунных заболеваний, когда против собственных клеток и тканей организма начинают вырабатываться антитела, которые рассматривают эти клетки и ткани как чужеродные и атакуют их.

Среди других виновников гипертиреоза — тиреоидит (воспаление щитовидной железы) и узловой зоб.

Без йода — не обойтись. Займись профилактикой!

Методы лечения. Лечение гипотиреоза заключается в приеме недостающих организму гормонов. Чаще всего назначают L-тироксин в виде таблеток. Лечение гипертиреоза сложнее. Укротить "взбунтовавшуюся" железу можно только с помощью препаратов, блокирующих выработку лишних гормонов. Если же недуг запушен, часть железы удаляют хирургическим путем. Помимо этого, может применяться радиоизотопная терапия — лечение препаратами радиоактивного йода.

Что же касается профилактики, то избежать недугов щитовидной железы довольно просто. Пользуйся йодированной солью (приправляй ею уже готовые блюда: при варке йод улетучивается) и налегай на рыбу, морепродукты, хурму и болгарский перец — они содержат много йода.

Эффективные способы устранить дефицит йода

■ Включи в рацион рыбу. Лучшим природным источником йода считается морская рыба. Ешь её не реже 2 раз в неделю.

■ Покупай йодированную соль. Суточная норма (примерно 150 мкг) содержится в 1 чайн. ложке йодированной соли.

Научный подход

Следи за своим рационом

Если ты беременна...

■ Особенно внимательно к содержанию йода в рационе надо относиться беременным женщинам. Во время беременности происходит физиологическое увеличение щитовидной железы (ведь она должна снабжать гормонами два организма), и потребность в йоде увеличивается.

■ Важно! Суточная норма йода составляет 150—200 мкг. Во время беременности — не менее 300 мкг.

Внимание: "горячие" и "холодные" узлы

■ Здоровая щитовидная железа весит около 15—20 г.

■ При недостатке йода она постепенно начинает увеличиваться в размере.

■ В увеличенной железе могут образовываться так называемые холодные узлы (не вырабатывающие гормонов) и горячие (которые вырабатывают гормоны в избытке).

Хватает ли тебе йода?

Проведи тест!

■ Есть простой экспресс-тест на содер­жание йода в организме: обмакни ватную палочку в 5-процентную настойку йода, нарисуй сеточку на внутренней стороне предплечья и подожди 2 часа.

■ Важно! Если за это время желтые линии исчезнут без следа, значит, йода тебе не хватает. Нужно выяснить причину дефицита йода и пополнить его запасы.