• Helth
Здоровье
медицинские советы для всей семьи
Добро пожаловать !

Гимнастика - это работа над собой

«Ни дня без тренировки» — таков девиз ЛЯЙСАН УТЯШЕВОЙ - заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике. На мастер-классе Ляйсан рассказала о том, какие УПРАЖНЕНИЯ она делает каждое утро и почему в спортзал приходит, как на свидание.

Ноги поднимите уголком и удерживайте равновесие. Такое статическое упражнение делает мыщцы сильнее.

В занятиях спортом главное — системный подход. Мой личный метод — тренироваться 15 минут с утра до завтрака, выпив лишь стакан тёплой воды. Во время утренней зарядки организм просыпается, а ты заряжаешься энергией и прекрасным настроением на весь день. Что может быть лучше?

упражнение для укрепления мышц спины

Я бы хотела, чтобы мой сын выбрал спортивную карьеру. Сейчас медицина находится на очень высоком уровне, поэтому можно избежать многих травм, нужно только вовремя проходить обследования. Даже тем, кто не занимается спортом профессионально, я рекомендую проходить полное обследование не менее двух раз в год.

упражнение на пресс

На тренировках мне казалось, что кто-то с камерой за мной наблюдает, поэтому даже в спортзале мне хотелось выглядеть женственно. Как правило, я надевала черную водолазку, плотные черные колготки и короткие черные шорты. К такому наряду я добавляла яркие аксессуары, например, серьги или пояс, и всегда подкрашивала губы.

"ТРЕНИРОВКА — ЭТО НЕБОЛЬШОЕ СВИДАНИЕ С САМОЙ СОБОЙ, ПОЭТОМУ ВЫГЛЯДЕТЬ ПЛОХО ПРОСТО НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНО."

Спортивный стиль близок мне по духу. Мне нравится смешивать спорт и классику, поэтому неоновый образ, который Катя Мухина придумала для съемки в МЕГА Style, я взяла на заметку. Здорово, что днём можно ходить в костюме и кроссовках и выглядеть при этом элегантно. А вечером нужно просто заменить кроссовки на лаковые туфли.

Интервью для МЕГА Style

Lady-international.com
02:41
1698
Нет комментариев. Ваш будет первым!