Домашняя аптечка для беременных

Если вы ждёте ребёнка, то лекарств лучше избегать, а при недомоганиях прибегать к безопасным средствам.

Проблемы со сном

Будущие мамы часто жалуются на проблемы со сном, особенно на последних месяцах беременности. Засыпать бывает трудно хотя бы потому, что неудобно лежать в любимой позе. Выпейте на ночь отвар из мелиссы. Залейте пакетик травы стаканом кипятка и подождите, пока заварится. Когда чай немного остынет, добавьте 1 ст. л. меда.

От усталости и напряжения

Нервное напряжение и усталость могут сопровождать вас всю беременность. Поможет массаж висков с апельсиновым маслом. Сначала нанесите каплю масла на запястье. Если запах вас не раздражает, разведите 3 капли ароматического масла в 1 ст. л. оливкового. Смочите маслом указательный и средний пальцы. Массируйте виски около 3 мин.

Неприятная тошнота

Особенно сильные рвотные позывы бывают в первом триместре беременности. Часто появляются рано утром. Снять симптомы поможет чай, приготовленный из свежего имбиря. Небольшой кусочек имбиря натрите на терке. 1 ч. л. свежего натертого имбиря залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 10 мин. Добавьте 1 ст. л. меда и несколько капель лимонного сока.

Проблемы с мочевым пузырем

Избегайте инфекций мочевого пузыря. Их вызывают бактерии Escherichia coli, которые оседают на стенках мочевыводящих путей. Чтобы их «смыть», нужно пить больше жидкости, по меньшей мере 1,5 литра в день. Лучше всего воду с лимоном. Она повышает кислотность среды мочевых путей и препятствует размножению бактерий. Помогут также соки и чаи из клюквы.

Если мучает икота

Это самая распространённая проблема будущих мам. Она возникает из-за возрастающего уровня прогестерона — гормона, который способствует сохранению беременности. Икота может сильно мучить на последних месяцах, когда увеличившаяся матка давит на желудок. Смягчить симптомы можно, выпив стакан тёплого молока. Оно не должно быть слишком жирным (1,5%). Если не любите молоко, можете пить кефир или жидкий йогурт. Избавиться от икоты помогут также миндальные орехи. Они естественным образом нейтрализуют желудочную кислоту. Обдайте миндаль кипятком, снимите кожицу и разжуйте несколько орешков.

Если появился насморк

Во время беременности лучше не использовать капли для носа. Если вас мучает насморк, затрудняющий дыхание, вам помогут травяные ингаляции. В ёмкость налейте литр горячей воды и насыпьте горсть сушеной ромашки. Такой отвар обладает антибактериальным действием. Можете вместо трав использовать несколько капель препарата Олбас (смесь эфирных масел для ингаляции). Подождите, пока вода немного остынет, чтобы не обжечь слизистую горячим паром. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над ёмкостью. Закройте глаза и вдыхайте пар. Ингаляцию можете повторять 2-3 раза в день.

ЭТО ВАЖНО

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Анна Орлова, гинеколог.

О здоровье ребёнка необходимо заботиться ещё до его рождения. На плод негативно влияют не только алкоголь, табак и неправильное питание, но и лекарства. Треть женщин принимает за время беременности не менее шести лекарственных препаратов. Почти все лекарства могут накапливаться в тканях плода, поэтому многие «безобидные» препараты во время беременности становятся опасными. Важно читать инструкции к лекарствам, в которых описываются риски их применения при беременности. Отдавайте предпочтение натуральным способам. Для укрепления иммунитета пейте витаминный напиток: смешайте сок двух выжатых яблок, двух морковей и одной свеклы, добавьте 1 ст. л. клюквенного сока. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды. При начинающейся простуде принимайте натуральные «антибиотики»: жуйте протёртый прополис по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день. Но лучше не увлекаться самолечением и при недомоганиях обращаться к врачу.

Не принимайте лекарства без рекомендации врача, даже если они спасали вас до беременности. Не превышайте назначенную врачом дозу. Если вам не становится лучше, обратитесь к специалисту.

Предупреждайте врачей, к которым обращаетесь, о том, что вы беременны. Особенно важно делать это на первых месяцах, когда животик не заметен.

Попробуйте изменить образ жизни, чтобы обходиться без лекарств: не нервничайте, чтобы не болела голова; ешьте легкую пищу, чтобы избежать изжоги.